Saúde, bem estar e qualidade de vida na terceira idade
- 21 de set. de 2016
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Segundo a OMS, Organização Mundial da Saúde, os idosos devem fazer pelo menos 150 minutos de atividade física com intensidade moderada durante a semana ou fazer pelo menos 75 minutos de intensidade vigorosa durante a semana ou uma combinação equivalente de atividade moderada e de intensidade vigorosa.
Pensando neste público, A Ideal Fit Academia elaborou um programa de treinamento que mistura várias modalidades num treno só, com exercícios aeróbios, de propriocepção. equilíbrio, força entre outros. São três aulas semanais de uma hora de duração, podendo praticar sozinhos, em duplas ou em grupos.
Além de todos os benefícios para a saúde, ainda promove muito mais a vida social do idoso.
Agende uma aula experimental. Vale a pena conferir esta metodologia de treinamento funcional para a terceira idade e promover a saúde, o bem estar e a qualidade de vida!
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