TREINO IDEAL: Workout II - Entre Amigos
- 15 de ago. de 2016
- 1 min de leitura
No último sábado, dia 13, o grupo de amigos solicitou ao professor o Treino Ideal personalizado para fazerem em grupo na academia.
A motivação e a alegria tomaram conta do salão da Ideal Fit Academia. Esse treino é um bom exemplo para executá-lo tanto indoor como outdoor. E, podemos citar vários benefícios deste tipo de treinamento como o aumento da união, da diversão, da colaboração e da motivação. Além de diminuir a desistência na série e aumentar a competição.
Vamos começar:
Workout:
- Jumping box (salto no banco)
- Agachamento com isometria no Bosu
- Burpee com deslocamento lateral
- Polichinelo
Os exercícios devem ser feitos em três series de 40 segundos cada.
Agora é com você, escolha um amigo ou um grupo e vem treinar.
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